睡眠音乐是指专门为促进睡眠而创作的音乐作品，其效果通常取决于个人对音乐的接受程度。研究表明，轻柔舒缓的音乐有助于放松身心，改善睡眠质量。因此，适合睡眠音乐可以提高睡眠效率。对于失眠患者，可以在睡前适当听一些适合睡眠音乐，有助于缓解压力，促进睡眠。
需要注意的是，选择适合睡眠音乐时，应考虑个人喜好及适应性，避免使用过于刺激或节奏过快的音乐，以免影响睡眠质量。
需要注意的是，选择适合睡眠音乐时，应考虑个人喜好及适应性，避免使用过于刺激或节奏过快的音乐，以免影响睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
