39问医生

青少年睡眠不好怎

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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青少年睡眠不好多与作息紊乱、学业压力及睡前使用电子设备有关，调整生活习惯通常能逐步改善。建议固定起床时间，白天增加户外活动，睡前一小时远离屏幕，卧室保持安静昏暗。若持续影响日间状态，可寻求专业评估，个体情况存在差异，不必过度焦虑。

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2026-05-17 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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