睡眠的障碍

睡眠障碍可能包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量差、日间疲劳等症状，如果这些症状持续影响日常生活，建议寻求医生的帮助进行评估和治疗。
1.入睡困难
睡前过度兴奋、焦虑等心理因素会导致大脑皮层持续处于活跃状态，影响睡眠。主要表现为难以进入睡眠状态，可能伴随短暂性失眠的情况发生。
2.睡眠维持障碍
存在睡眠障碍时，由于中枢神经系统功能紊乱，导致觉醒周期改变，出现频繁醒来的情况。这种症状通常发生在夜间，患者可能会在睡眠中多次醒来，影响睡眠连续性和深度。
3.早醒
如果受到精神压力大、情绪紧张等因素的影响，会导致神经递质失衡，进而诱发早醒的现象。早醒是指比预期时间更早地从睡眠中醒来，可能伴有快速眼动期睡眠减少。
4.睡眠质量差
睡眠质量差可能是由环境不佳、生活方式不当等原因引起的，这些因素可能导致睡眠中断或浅眠，影响睡眠质量。睡眠质量差可能导致白天感到疲倦和昏昏欲睡，长期如此还可能出现记忆力减退等问题。
5.日间疲劳
睡眠障碍会影响脑部休息，导致脑细胞得不到充分休息，从而引发日间疲劳的症状。日间疲劳通常是在长时间保持清醒后出现的感觉，可能伴随嗜睡、注意力不集中等症状。
针对睡眠障碍，可以进行睡眠日记记录以及多导睡眠监测等。治疗措施包括认知行为疗法和药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。建议改善睡眠环境，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，有助于缓解睡眠障碍。