身上的鸡皮疙瘩可以通过皮肤外用乳液、定期去角质、激光治疗或果酸换肤等方法进行改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导。
1.皮肤外用乳液
选择含有尿素、甘油等保湿成分的乳液，在沐浴后涂抹于患处，每日使用。保湿有助于减少皮肤干燥引起的角质层过度增生，从而减轻鸡皮疙瘩的症状。
2.定期去角质
可选用温和的化学性或机械性去角质产品，每周一次轻柔地按摩受困扰区域。通过去除老化的表皮细胞，改善毛囊周围角化异常现象，缓解上述不适表现。
3.激光治疗
激光治疗需由专业医师操作，通常在门诊完成，根据不同类型的激光可能需要多次治疗。激光作用于受影响区域，破坏过厚的角质层及毛囊上皮细胞，对周围健康组织影响较小。
4.果酸换肤
果酸换肤是一种常见的皮肤护理方法，在美容院或医疗机构进行，每次治疗时间约30-60分钟。利用高浓度的果酸促进表皮细胞更新，调节角质层厚度，适用于改善鸡皮疙瘩等问题肌肤。
患者应避免频繁用手抓挠患处，以防感染或加重皮肤损伤。同时注意保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于促进血液循环，辅助改善上述不适症状。
1.皮肤外用乳液
选择含有尿素、甘油等保湿成分的乳液，在沐浴后涂抹于患处，每日使用。保湿有助于减少皮肤干燥引起的角质层过度增生，从而减轻鸡皮疙瘩的症状。
2.定期去角质
可选用温和的化学性或机械性去角质产品，每周一次轻柔地按摩受困扰区域。通过去除老化的表皮细胞，改善毛囊周围角化异常现象，缓解上述不适表现。
3.激光治疗
激光治疗需由专业医师操作，通常在门诊完成，根据不同类型的激光可能需要多次治疗。激光作用于受影响区域，破坏过厚的角质层及毛囊上皮细胞，对周围健康组织影响较小。
4.果酸换肤
果酸换肤是一种常见的皮肤护理方法，在美容院或医疗机构进行，每次治疗时间约30-60分钟。利用高浓度的果酸促进表皮细胞更新，调节角质层厚度，适用于改善鸡皮疙瘩等问题肌肤。
患者应避免频繁用手抓挠患处，以防感染或加重皮肤损伤。同时注意保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于促进血液循环，辅助改善上述不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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