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社交恐怖症的森田疗

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社交恐怖症采用森田疗法，核心在于接纳情绪而非对抗。症状发作时，不强行压制紧张感，允许不适存在，同时将注意力转向日常行动。通过规律作息与简单任务，逐步减少对社交表现的过度关注，培养顺其自然的生活态度。该方法需长期坚持，效果因人而异，部分情况可能需结合其他心理支持。过程中保持耐心，避免因短期波动而自责，稳步积累积极体验。