身上发冷可以采取生活方式调整、升温衣物、物理疗法、药物治疗等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持适当的室温和穿着适当的衣服，避免长时间处于低温环境中。通过提高环境温度和增加衣物来提高身体表面温度，从而减少寒冷感。
2.升温衣物
选择保暖性能好的衣物，如羊毛、羽绒服等，穿上多层衣服，其中一层是排汗材质，以便将汗水排出体外。这些材料能够有效阻止外部空气流通至皮肤表面下方，降低热量流失速度；同时也能吸收并带走体内产生的湿气，防止因出汗而感到更加寒冷。
3.物理疗法
物理疗法主要包括热敷或局部按摩等方式，可以在家中自行操作。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛等症状，并能改善患者不适感。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及非处方药如复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等，需按说明书指示使用。上述药物可缓解发热、头痛、四肢酸痛等伴随感冒出现的典型症状，从而减轻因感染引起的寒战反应。
建议定期监测体温变化，特别是在冬季或存在基础健康问题时。若发现持续高烧不退或其他并发症风险因素，则应尽快就医以免延误病情。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持适当的室温和穿着适当的衣服，避免长时间处于低温环境中。通过提高环境温度和增加衣物来提高身体表面温度，从而减少寒冷感。
2.升温衣物
选择保暖性能好的衣物，如羊毛、羽绒服等，穿上多层衣服，其中一层是排汗材质，以便将汗水排出体外。这些材料能够有效阻止外部空气流通至皮肤表面下方，降低热量流失速度；同时也能吸收并带走体内产生的湿气，防止因出汗而感到更加寒冷。
3.物理疗法
物理疗法主要包括热敷或局部按摩等方式，可以在家中自行操作。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛等症状，并能改善患者不适感。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及非处方药如复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等，需按说明书指示使用。上述药物可缓解发热、头痛、四肢酸痛等伴随感冒出现的典型症状，从而减轻因感染引起的寒战反应。
建议定期监测体温变化，特别是在冬季或存在基础健康问题时。若发现持续高烧不退或其他并发症风险因素，则应尽快就医以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
正天丸
巴氯芬片
苯磺酸氨氯地平片
