吃稀饭一般不会更容易长胖 。
肥胖最主要原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，过多热量以脂肪形式长胖，影响健康。肥胖原因非常复杂，具有遗传因素，父母胖，子女发生肥胖的机会增加。有些人饮食和生活方式不健康，和肥胖密切相连，如喜欢吃垃圾食品或活动减少等，热量容易摄入超标，又没有有效地消耗热量。稀饭是碳水化合物和膳食纤维，有助于营养，不会热量超标，所以可能不会长胖。
要想避免长胖最根本方法是合理均衡地营养，少油少盐少糖，通过科学运动消耗热量。规律作息，保障充足睡眠，戒烟限酒。
肥胖最主要原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，过多热量以脂肪形式长胖，影响健康。肥胖原因非常复杂，具有遗传因素，父母胖，子女发生肥胖的机会增加。有些人饮食和生活方式不健康，和肥胖密切相连，如喜欢吃垃圾食品或活动减少等，热量容易摄入超标，又没有有效地消耗热量。稀饭是碳水化合物和膳食纤维，有助于营养，不会热量超标，所以可能不会长胖。
要想避免长胖最根本方法是合理均衡地营养，少油少盐少糖，通过科学运动消耗热量。规律作息，保障充足睡眠，戒烟限酒。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
