39问医生

我失眠一年多了，最近我吃了百乐眠胶囊六

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失眠的时间比较长，而且已经服用了百乐眠胶囊剂，这个药物呢是纯中药，而不是安眠药的西药成分，所以它没有依赖性，可以长期服用一段时间。可以每天练一下太极拳，做一下瑜伽，然后呢不要喝浓茶，咖啡，不要看刺激的书籍和电影电视。可以平时呢，多听一些舒缓的轻音乐。严格的执行自己规范的作息时间。还可以选择针灸按摩的中医疗法，综合治疗，随时必要时和心理咨询师保持联系，做心理疏通，催眠疗法，随时复诊，调整治疗方案。