你好，要想达到减去腹部赘肉的目的，减肚子最有效的方法，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。意见建议：减肚子最有效的方法，多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
39问医生
很懒18岁肚子上有些赘肉有什么有效办法吗
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2015-01-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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