应激是指机体在受到外部刺激时所产生的一种生理和心理反应，旨在帮助身体应对紧急情况。
应激状态下，体内肾上腺皮质激素和交感神经系统活动增加，导致血糖升高、血压上升、心率加快等生理变化。长期过度的压力还可能导致免疫系统功能下降，易感染疾病。应激状态可能引起焦虑、抑郁、失眠等症状，也可能影响消化系统健康，如食欲减退、胃痛、腹泻等。
针对应激状态的评估通常包括心理咨询、问卷调查以及实验室检测，如血液中的皮质醇水平检测。治疗应激状态的方法包括认知行为疗法、放松技巧训练以及药物治疗，如抗抑郁药舍曲林、文拉法辛等。
适度的压力有助于提高工作效率，但长时间处于高度压力状态可能会损害身体健康，建议采取有效的压力管理策略，如冥想、运动等来缓解压力。
应激状态下，体内肾上腺皮质激素和交感神经系统活动增加，导致血糖升高、血压上升、心率加快等生理变化。长期过度的压力还可能导致免疫系统功能下降，易感染疾病。应激状态可能引起焦虑、抑郁、失眠等症状，也可能影响消化系统健康，如食欲减退、胃痛、腹泻等。
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