身体亚健康了，可以通过日常调理、饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、日常调理
如果患者长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现身体乏力、精神萎靡等不适症状。建议患者适当进行户外散步，有助于排解压力，保持愉悦的心情。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，也有助于改善身体亚健康的情况。
2、饮食调理
患者应保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
3、运动调理
平时，患者可以适当进行游泳、骑行等体育锻炼，有助于促进机体血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上可以改善身体亚健康的情况。
4、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致心理障碍，引起焦虑、抑郁等不良情绪，从而对身体造成不良影响。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法等方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者不适症状比较严重，通过上述治疗无法改善，则可以在医生指导下使用安神补脑液、养血清脑颗粒等中成药进行调理，也可以遵医嘱使用阿普唑仑片、氯硝西泮片等西药进行治疗。
如果患者的不适症状比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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