睡眠不好，或者睡眠不足的情况下身体的能量不容易消耗，其次，睡眠不好的人容易吃得更多，所以也容易让人变胖。要想自己变得健康，苗条，生活上应注意充足的睡眠，睡前可以适当的喝杯温牛奶来帮助睡眠。晚餐前千万不要吃得过多，这样不利于消化，当然睡眠的环境也要注意一下，包括足够的温度和湿度，保持安静等等。
39问医生
睡眠不好为什么容易胖
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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