39问医生

什么是自由水和结合水

自由水是指在生物体内或体外以游离状态存在，能够自由流动的水分；结合水是指与生物大分子或其他物质紧密结合，不能自由移动的水分。自由水对生命活动至关重要，而结合水则参与维持生物体的形态结构。
睡眠障碍可能涉及多种因素，如脑神经递质失衡、心理压力等，导致睡眠质量下降。患者可能会出现入睡困难、频繁醒来、早醒等症状，还可能出现日间疲劳、注意力不集中等问题。
针对睡眠障碍，可以进行多导睡眠监测、血清褪黑素水平检测等，以评估睡眠模式和激素水平是否正常。治疗睡眠障碍的方法包括行为疗法、药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。
建议保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，有助于改善睡眠质量。