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手腕肌腱炎治疗

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手腕肌腱炎治疗以休息、冰敷和适度康复锻炼为主，多数人经保守处理可逐渐缓解，恢复时间因个体差异从数周至数月不等。急性期减少手腕重复活动，佩戴护具分担受力，配合温和拉伸与力量训练，有助于减轻不适、改善功能。若症状持续或加重，建议及时就医评估，排除其他问题。日常注意劳逸结合，循序渐进增加活动量，避免突然用力或长时间固定姿势，给手腕充分适应与修复的空间。