胖了14斤，可以通过调整饮食、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行分析。
1、调整饮食
如果日常生活中不注意合理饮食，经常吃一些脂肪含量过高的食物，可能会导致体内的热量持续增多，从而出现变胖的情况。建议患者改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。
2、运动锻炼
如果平时不注意运动锻炼，经常久坐不动，可能会导致体内的脂肪大量堆积，从而出现变胖的情况。建议患者适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
3、药物治疗
如果患者经常暴饮暴食，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，容易导致脂肪堆积，从而引发肥胖。患者可以在医生的指导下，合理使用排毒养颜胶囊、维生素E胶囊等药物进行调理，能够改善皮肤状态。
除此之外，也可以进行中医理疗等，有利于改善症状。日常生活中，建议患者合理饮食，规律作息，避免过度劳累。
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