例假是指月经。一般情况下,月经推迟7天以内算正常。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,是生殖功能成熟的重要标志,属于生育期妇女重要的生理现象。正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始,两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期。一般为21-35日,平均28日。每次月经持续时间一般为2-8日,平均4-6日。所以一般月经推迟7天以内算正常。如果超过7天,则属于不正常现象,可能是饮食不当、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的,患者需要及时就医,明确病因后进行针对性的治疗。
另外,建议女性在日常生活中,要注意饮食健康,可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、酸辣粉等。同时也要注意休息,避免过度劳累,以免影响正常的月经周期。