睡觉总是翻身怎么回事_39问医生

睡觉总是翻身怎么回事

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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睡觉总是翻身，可能是环境因素、饮食因素、神经衰弱、睡眠姿势不佳、梦游症等原因导致的。1、环境因素如果患者睡眠的环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，都会对患者的睡眠质量造成影响，导致患者出现睡觉不踏实、翻来覆去的症状。建议患者保持良好的睡眠环境，保持室内温度适宜，一般保持在22°C-26°C，相对湿度在55%-60%。2、饮食因素如果患者睡前吃得过多或者过少，都可能会导致患者出现消化不良的情况，从而引起腹胀、腹痛等症状，导致患者出现睡觉不踏实、翻来覆去的情况。建议患者平时要调整好饮食结构，避免过度进食，尤其是睡前不要吃得过饱。必要时，患者也可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。3、神经衰弱神经衰弱通常与患者的心理压力过大有关，患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，从而引起睡觉不踏实、翻来覆去的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。4、睡眠姿势不佳如果患者在睡觉时睡眠姿势不佳，可能会导致身体局部出现压迫感，从而引起睡觉不踏实、翻来覆去的情况。建议患者可以通过调整睡眠姿势的方式进行改善。5、梦游症梦游症一般是指睡眠中出现的一种行走错觉，通常会在睡眠中自行下床活动，同时还可能会伴有恐惧、烦躁等症状。建议患者可以在医生指导下使用氯硝西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。如果症状持续加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗。

2023-12-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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