睡眠中呼吸暂停可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、持续气道正压治疗、口腔矫正器佩戴、减肥等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、戒烟以及减少体重等行为干预。因为酒精和烟草会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而超重会增加颈部脂肪积聚，从而引起气道狭窄。这些因素都可能导致睡眠中呼吸暂停的发生频率增加。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种非手术治疗方法，通过夜间佩戴定制的医疗器械来扩大鼻腔，改善通气。此方法有助于缓解因慢性鼻炎、腺样体肥大等原因引起的睡眠中呼吸暂停。它能够保持上呼吸道通畅，提高夜间的氧气摄取量。
3.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗是通过佩戴面罩与连接机箱的管道系统，在睡觉时提供稳定的空气压力支持，防止气道塌陷。对于肥胖相关性睡眠呼吸暂停患者效果显著。正压帮助维持气道开放，促进更连续、稳定的呼吸模式。
4.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，夜间佩戴，通过调整下颌位置来改善气道空间。适用于某些类型的阻塞性睡眠呼吸暂停。矫正器作用于软组织，可稳定下颌并打开上气道。
5.减肥
减肥可通过饮食控制和增加体力活动实现目标值。由于脂肪堆积压迫气管，致使呼吸不畅。减脂后呼吸功能得以改善，从而减轻或消除上述症状。
建议定期进行多导睡眠监测以评估治疗效果及可能出现的并发症风险。如出现呼吸暂停高风险人群应避免使用镇静剂，以免加重呼吸暂停的程度。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、戒烟以及减少体重等行为干预。因为酒精和烟草会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而超重会增加颈部脂肪积聚，从而引起气道狭窄。这些因素都可能导致睡眠中呼吸暂停的发生频率增加。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种非手术治疗方法，通过夜间佩戴定制的医疗器械来扩大鼻腔，改善通气。此方法有助于缓解因慢性鼻炎、腺样体肥大等原因引起的睡眠中呼吸暂停。它能够保持上呼吸道通畅，提高夜间的氧气摄取量。
3.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗是通过佩戴面罩与连接机箱的管道系统，在睡觉时提供稳定的空气压力支持，防止气道塌陷。对于肥胖相关性睡眠呼吸暂停患者效果显著。正压帮助维持气道开放，促进更连续、稳定的呼吸模式。
4.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，夜间佩戴，通过调整下颌位置来改善气道空间。适用于某些类型的阻塞性睡眠呼吸暂停。矫正器作用于软组织，可稳定下颌并打开上气道。
5.减肥
减肥可通过饮食控制和增加体力活动实现目标值。由于脂肪堆积压迫气管，致使呼吸不畅。减脂后呼吸功能得以改善，从而减轻或消除上述症状。
建议定期进行多导睡眠监测以评估治疗效果及可能出现的并发症风险。如出现呼吸暂停高风险人群应避免使用镇静剂，以免加重呼吸暂停的程度。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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