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秃发应吃什么

发病时间：不清楚

病情描述：秃发应吃什么

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医生回答

黄华主治医师三甲

秃发可能与多种因素有关，如遗传、荷尔蒙水平变化等。虽然黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜、猪肝等食物含有促进头发生长的营养成分，但并不能直接用于治疗秃发。建议患者及时就医，根据具体原因进行针对性治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含油脂、蛋白质等营养物质，能够滋养头发，改善毛发质量。适当摄入可以促进头发生长，辅助预防脱发。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，有助于维持头皮健康。经常食用核桃可增强头皮血液循环，改善头皮环境，对防治秃发有益。
3.菠菜
菠菜是铁元素的良好来源，而缺铁可能导致脱发，因此适量食用菠菜可以帮助补充铁质。此外，菠菜中的维生素C也有助于提高铁的吸收率。适量食用菠菜可缓解因缺铁引起的脱发症状。
4.胡萝卜
胡萝卜素在体内转化为维生素A，对维持头皮健康至关重要。研究发现，缺乏维生素A会导致头皮干燥、角质层增厚等问题，从而影响头发生长。通过食用胡萝卜或相关食品来摄取足够的胡萝卜素，以满足身体对于维生素A的需求。
5.猪肝
猪肝中含有铜、锌等矿物质，这些元素对头发生长有重要作用。补充适当的铜和锌有利于加强毛囊功能，防止过早进入休止期导致脱发。可通过烹饪方式制作美味且健康的猪肝菜肴。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，以免加重脱发的症状。同时还要注意保持心情舒畅，避免情绪过于紧张或者焦虑。 2023-12-30 10:44 举报

黄颖主治医师三甲

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好. 2015-03-03 13:58举报

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