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维生素b缺乏病

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维生素B缺乏病是身体因缺少B族维生素引发的一系列健康问题，常见表现包括疲劳、口腔溃疡、皮肤粗糙和情绪波动。不同B族维生素作用各异，缺乏原因多与饮食不均衡、消化吸收不良或特殊生理阶段有关。日常可通过全谷物、瘦肉、蛋类和绿叶蔬菜补充，严重情况需就医评估。保持多样化饮食、避免长期精细加工食物，有助于预防。个体差异较大，症状持续时应寻求专业指导。