跑马拉松好。
跑马拉松可以促进血液循环，增强心肺功能。但长时间剧烈运动可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，引起肌肉酸痛。因此，跑马拉松对身体有一定的好处，但也存在一定的风险。
跑马拉松也存在一些潜在的风险，例如脱水、低血糖等。这些风险通常与运动强度、个人体质等因素有关。
在准备和参加马拉松时，应确保充足的训练，并注意补充水分和营养，以减少潜在风险。
跑马拉松可以促进血液循环，增强心肺功能。但长时间剧烈运动可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，引起肌肉酸痛。因此，跑马拉松对身体有一定的好处，但也存在一定的风险。
跑马拉松也存在一些潜在的风险，例如脱水、低血糖等。这些风险通常与运动强度、个人体质等因素有关。
在准备和参加马拉松时，应确保充足的训练，并注意补充水分和营养，以减少潜在风险。
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