通常情况下，自慰后记忆力下降了，可能与大脑疲劳、神经衰弱、肾虚等原因有关，可以通过日常护理、药物治疗等方式恢复。
1、大脑疲劳
长时间自慰，大脑得不到休息，可能会导致大脑疲劳，出现记忆力下降、注意力不集中等症状。建议患者适当休息，可以通过按摩头部的方式缓解。
2、神经衰弱
长时间自慰，可能会导致大脑过度疲劳，出现神经衰弱现象，如失眠、健忘、记忆力下降等。患者可以在医生的指导下，服用营养神经类药物治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等。同时，可以在医生的指导下，通过认知行为疗法进行改善。
3、肾虚
长时间自慰，可能会导致肾精过度泄失，出现肾虚现象，如记忆力下降、腰膝酸软等。建议患者保持良好的生活习惯，戒除自慰习惯。同时，可以遵医嘱口服金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物治疗。
除此之外，还可能与抑郁症、焦虑症等原因有关，可以明确病因后治疗。
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