我很自卑找不到自我说话不自信_39问医生

自信是需要逐步的培养的。给自己定一些非常容易实现的目标，比如跑步2公里，学做一道菜，从每一件成功的事情中逐渐建立自信，多喝别人交流，多阅读，充实自己，这样才能越来越自信。