月经不来，最有效的催经方法是先明确原因再针对性处理。如果是偶尔推迟，排除怀孕后，医生可能会使用孕激素类药物让月经来潮；长期不来则需要检查激素水平或卵巢功能。
常见原因包括精神压力大、熬夜、节食、多囊卵巢综合征等。缓解压力、保证睡眠、均衡饮食有助于恢复周期。轻度的月经推迟可以先观察一周，不要焦虑。
注意：不要自行服用黄体酮等药物，必须在医生指导下使用。每个人的体质和病因不同，效果也有差异，必要时需进一步排查内分泌问题。
常见原因包括精神压力大、熬夜、节食、多囊卵巢综合征等。缓解压力、保证睡眠、均衡饮食有助于恢复周期。轻度的月经推迟可以先观察一周，不要焦虑。
注意：不要自行服用黄体酮等药物，必须在医生指导下使用。每个人的体质和病因不同，效果也有差异，必要时需进一步排查内分泌问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
