来月经前一天跑步是否会加重痛经，要根据具体情况综合考虑。
月经是女性正常的生理周期，一般月经周期为28~30天，提前一周或推迟一周都属于正常情况，月经期间会伴随腹痛、身体乏力、心情烦躁等症状。如果月经前一天进行跑步，可能会促进血液循环，导致经血量增加，从而加重痛经。如果是慢跑、散步等运动，一般不会加重痛经，还可以促进身体代谢，有利于经血排出。
如果出现痛经的情况，可以通过腹部热敷的方式进行缓解，也可以通过多卧床休息的方式进行改善，必要时可在医生指导下，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
月经期间要注意自身保暖，避免受凉，还要注意饮食健康，多吃温热的食物，避免吃生冷辛辣油腻刺激的食物，以免引起痛经，还要注意作息规律，避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
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