老掉头发可以尝试饮食调理、头皮按摩、生姜敷头等方法来改善，必要时也可以遵医嘱使用激素类药膏局部应用或口服维生素补充剂进行治疗。如果脱发情况没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含铁、锌及植物雌激素的食物摄入量来改善营养状况。这些微量元素有助于促进毛发生长并减少脱发；雌激素则可间接地起到抑制雄性激素的作用，从而减轻脱发现象。
2.头皮按摩
选择适合自己的洗发水，轻柔地按摩头皮约3-5分钟。此方法能够刺激头皮血液循环，增强毛囊活力，缓解压力导致的脱发问题。
3.生姜敷头
将新鲜生姜切成片状后贴于额前发际线区域，并固定数小时。民间认为生姜具有生发功效，可能与其所含有的姜辣素有关，但目前并无权威研究证实这一观点。
4.激素类药膏局部应用
如果是因为雄激素源性脱发引起的掉头发，可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。这类药物能调节体内的雄激素水平，进而减缓脱发进程。
5.口服维生素补充剂
针对缺乏特定维生素所致脱发，在医师建议下服用相应多维元素片或其他制剂。适当补充体内所需养分有助于支持毛发生长过程，并防止因营养不良而加剧脱发问题。
需要注意的是，若患者存在遗传性脱发等问题，则需要及时就医接受专业评估和治疗。同时，保持良好的生活习惯如充足睡眠、均衡饮食也有助于减少脱发的发生。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含铁、锌及植物雌激素的食物摄入量来改善营养状况。这些微量元素有助于促进毛发生长并减少脱发；雌激素则可间接地起到抑制雄性激素的作用，从而减轻脱发现象。
2.头皮按摩
选择适合自己的洗发水，轻柔地按摩头皮约3-5分钟。此方法能够刺激头皮血液循环，增强毛囊活力，缓解压力导致的脱发问题。
3.生姜敷头
将新鲜生姜切成片状后贴于额前发际线区域，并固定数小时。民间认为生姜具有生发功效，可能与其所含有的姜辣素有关，但目前并无权威研究证实这一观点。
4.激素类药膏局部应用
如果是因为雄激素源性脱发引起的掉头发，可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。这类药物能调节体内的雄激素水平，进而减缓脱发进程。
5.口服维生素补充剂
针对缺乏特定维生素所致脱发，在医师建议下服用相应多维元素片或其他制剂。适当补充体内所需养分有助于支持毛发生长过程，并防止因营养不良而加剧脱发问题。
需要注意的是，若患者存在遗传性脱发等问题，则需要及时就医接受专业评估和治疗。同时，保持良好的生活习惯如充足睡眠、均衡饮食也有助于减少脱发的发生。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
米诺地尔搽剂
甲泼尼龙片
草酸艾司西酞普兰片
