膝关节镜手术后康复锻炼方法有股四头肌收缩训练、直腿抬高、膝关节屈伸活动等。
1、股四头肌收缩
在手术后一周左右，患者可以进行股四头肌收缩训练，可以预防肌肉萎缩。
2、直腿抬高
患者可以在医生指导下进行直腿抬高训练，可以锻炼大腿肌肉力量，防止肌肉粘连。
3、膝关节屈伸活动
在手术后两周左右，患者可以进行膝关节屈伸活动，有助于预防血栓。
除此之外，还可以进行膝关节屈伸旋转等，但要注意避免剧烈运动。要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果出现关节疼痛、肿胀等症状，可以到正规医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
