长期便秘的年轻人应注意调整生活方式。
增加适量运动，养成规律的排便习惯，并保持均衡饮食，特别要多摄取富含膳食纤维的食物，如麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆和果胶。这些食物有助于改善肠道功能。同时，治疗可能引发便秘的全身性疾病，避免服用可能导致便秘的药物。保持心理健康也是预防便秘的关键。切勿过度依赖药物，个人生活习惯的改变对缓解便秘至关重要。
增加适量运动，养成规律的排便习惯，并保持均衡饮食，特别要多摄取富含膳食纤维的食物，如麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆和果胶。这些食物有助于改善肠道功能。同时，治疗可能引发便秘的全身性疾病，避免服用可能导致便秘的药物。保持心理健康也是预防便秘的关键。切勿过度依赖药物，个人生活习惯的改变对缓解便秘至关重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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