补过头指的是补钙过量，每天坚持吃钙片，时间长了一般不会补钙过量，患者应在医生的指导下进行用药，不可自行服用，以免出现高钙血症、便秘、肾脏结石等疾病。
钙是人体必需的营养素，对人体骨骼的生长发育以及牙齿的健康有着非常重要的作用。适当补钙可以维持人体神经、肌肉、骨骼等方面的正常功能，也可以增强人体免疫力，预防骨质疏松。但如果过量补钙，可能会导致体内钙元素过量，容易引起高钙血症，患者可能会出现恶心、呕吐、嗜睡等症状，严重时还可能会出现肾脏结石。如果患者出现上述症状，应及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
此外，患者在日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮、豆腐等，有利于补充人体所需的钙元素。同时患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，可以促进钙元素的吸收。
首都医科大学附属北京儿童医院
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