怎样可以减肥不吃药不喝茶

不吃药不喝茶的健康减肥，就要合理饮食，增加运动，但贵在坚持，比如三餐按时，不吃零食，减少油炸食物和甜食，多吃粗粮和蔬果等，每天增加运动量。