通过减少每日总卡路里摄入量来实现减肥效果。
人体需要一定数量的卡路里才能维持生命活动，不吃晚饭会导致卡路里摄入不足，迫使体内储存的脂肪转化为能量来源。但长时间这样做容易造成新陈代谢减慢、基础代谢率降低等不利影响。
如果晚上有剧烈运动或体力劳动，适当增加晚餐热量以满足身体消耗是必要的。
需要注意的是，过度节食可能导致营养不良和健康风险，建议在专业医生或营养师指导下制定合理的饮食计划。
人体需要一定数量的卡路里才能维持生命活动，不吃晚饭会导致卡路里摄入不足，迫使体内储存的脂肪转化为能量来源。但长时间这样做容易造成新陈代谢减慢、基础代谢率降低等不利影响。
如果晚上有剧烈运动或体力劳动，适当增加晚餐热量以满足身体消耗是必要的。
需要注意的是，过度节食可能导致营养不良和健康风险，建议在专业医生或营养师指导下制定合理的饮食计划。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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