通过减少每日总卡路里摄入量来实现减肥效果。
人体需要一定数量的卡路里才能维持生命活动，不吃晚饭会导致卡路里摄入不足，迫使体内储存的脂肪转化为能量来源。但长时间这样做容易造成新陈代谢减慢、基础代谢率降低等不利影响。
对于体重基数较大的人群而言，单纯靠少吃一顿饭并不能达到理想的减肥效果，还需要配合运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能盲目追求快速瘦身而采取极端饮食或过度节食的方法，以免损害身体健康。
人体需要一定数量的卡路里才能维持生命活动，不吃晚饭会导致卡路里摄入不足，迫使体内储存的脂肪转化为能量来源。但长时间这样做容易造成新陈代谢减慢、基础代谢率降低等不利影响。
对于体重基数较大的人群而言，单纯靠少吃一顿饭并不能达到理想的减肥效果，还需要配合运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能盲目追求快速瘦身而采取极端饮食或过度节食的方法，以免损害身体健康。
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