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如何测排卵期和排卵日

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排卵期通常在下次月经前14天左右，排卵日前后三四天是易受孕期。
可通过计算月经周期大致推算，若周期规律，排卵日约在下次月经来潮前第14天。观察宫颈黏液变化，排卵期分泌物会变得清亮、拉丝如蛋清。基础体温监测需每天早晨醒来未活动时测量，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续。排卵试纸检测尿液中的激素峰值，强阳后24-48小时排卵。
这些方法受个体差异影响，不一定完全准确。建议结合两种以上方式综合判断，若长期备孕未果，需咨询医生进一步评估。