呼吸暂停怎么办

呼吸暂停可以考虑生活方式调整、鼻腔通气器使用、打鼾治疗、夜间体位抬高、肥胖者体重控制等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、睡前避免进食重口味食物以及规律运动。因为烟草和酒精会刺激上呼吸道黏膜，而油腻食物可引起消化道不适进而影响睡眠姿势，这些都可能导致睡眠时呼吸暂停加重；规律运动有助于增强肺活量及心肺功能，减少上述诱因对呼吸的影响。
2.鼻腔通气器使用
鼻腔通气器通过扩张狭窄的气道来改善通气，通常在入睡前佩戴。对于阻塞性睡眠呼吸暂停患者而言，由于存在上气道解剖学异常导致气流受限，此时使用鼻腔通气器能够有效地保持气道开放状态，从而缓解呼吸暂停现象。
3.打鼾治疗
打鼾治疗旨在减轻或消除打鼾行为，可通过口腔矫正器、激光射频消融等方式实现。打鼾是睡眠呼吸暂停的重要原因，针对此问题进行干预有助于降低呼吸暂停频率和深度。
4.夜间体位抬高
夜间体位抬高涉及将床头垫高约15-20厘米，以促进头部高于身体位置。这样做有利于血液回流至心脏，减少舌根后坠引起的气道塌陷，从而改善呼吸暂停状况。
5.肥胖者体重控制
肥胖者体重控制需采取均衡饮食与增加体力活动相结合的方法。超重或肥胖会导致颈部脂肪堆积增多压迫气道，引起睡眠时呼吸暂停；减重后可改善此类情况。
此外，建议定期进行睡眠监测检查，以便及时发现并处理睡眠障碍问题。若经过上述非手术治疗方法无效且伴有严重并发症风险，则应考虑行悬雍垂腭咽成形术等手术方式来扩大上气道空间。