继发性失眠如何调理_39问医生

医生回答

孙海涛主治医师三甲

南方医科大学南方医院中医内科

继发性失眠患者一般可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。

1、饮食调理

继发性失眠通常是由于生活中的一些不良饮食习惯，导致身体出现不适，从而引起的失眠症状。建议患者在日常生活中避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以帮助改善睡眠质量。

2、生活调理

在平时生活中，患者也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者也可以在睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善失眠症状。

3、心理治疗

继发性失眠通常是由于心理因素导致，如患者近期内精神压力过大、过度焦虑等，可能会导致出现失眠的症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法、催眠疗法等方式进行治疗。

4、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用右佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用片、氯硝西泮片等药物进行治疗，可以帮助改善睡眠质量。

5、物理治疗

患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进机体气血循环，有助于改善失眠症状。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。如果失眠症状持续或加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。

2023-07-22 07:43 举报

医生副主任药师三甲

抚州市第一人民医院药剂科

你好，根据你提供的问题考虑，你目前有出现继发性的失眠症状。这种疾病的发病病因考虑和心理因素，环境因素，生理因素和药物因素都是有关系的。你目前有出现继发性的失眠症状，在临床用药方面建议你可以口服药物，阿普唑仑片或者口服艾司唑仑片进行治疗的。 2018-11-13 16:48举报

黎永安主治医师三甲

全科

继发性失眠可以通过饮食调理、运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食习惯和时间安排，减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，并建立规律的进餐时间。通过优化饮食结构来改善睡眠质量，减少由消化不良引起的干扰睡眠的情况。
2.运动疗法
运动疗法涉及定期参加有氧运动，如散步、慢跑或游泳，并将强度逐渐增加至中等到度。体育锻炼有助于消耗能量，促进身体疲劳感，从而提高夜间睡眠质量。
3.放松训练
放松训练包括一系列松弛技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，每日练习一定时间。这些方法帮助降低身心紧张度，诱导自然入睡模式，缓解因压力导致的失眠问题。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要专业心理医生引导下完成，在特定周期内开展一系列咨询活动。CBT旨在纠正关于睡眠的错误观念并改变不良睡眠习惯，对因不良睡眠习惯导致的继发性失眠有效。
5.中药调理
中药调理需依据个体体质配制汤剂或丸散膏丹，并遵循医嘱定时服用。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，通过调养气血、安神定志可辅助改善失眠状况。
持续的心理压力可能导致情绪性失眠，建议采取心理咨询或接受适当的药物治疗。 2024-03-06 04:32举报