今天摔一跤，摔到腰了，摔的时候就是腰部

你好，根据你的描述如果单纯腰部疼痛，不伴有弯腰困难和腿部放射痛，可以排除腰椎病变，是腰肌拉伤的表现，冷敷三天后用膏药消肿止痛即可。