我好长时间了，脚底板发热发痒有时腿还抖

你描述的情况可以是个阴虚火旺的表现，属于植物神经功能紊乱的情况造成的，往往有手淫等不良习惯或性生活频繁造成的，还有劳累等因素，可以吃点知柏地黄丸之类的。