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吃什么壮阳补精

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你好，医学研究发现，以下几类食物多吃，具有促进性功能、生精助育的功效。水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质。玉米、小米、全麦粉等富含麦芽油，含有丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。另外还有蜂蜜、松子、芝麻等。