你好,根据您所说的情况,首先的话晚上做梦,还有只要是短暂性的休息,也会出现做梦的情况,是因为你自己的大脑比较活跃,然后的话这个时候我也尽力尽量的放松自己,平时不要给自己太大的压力,以及你睡前可以喝杯牛奶,泡个热水澡有助于提高你的睡眠质量。希望我的回答对你有所帮助。

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