你好,根据你所说的情况,首先在哺乳期不要去服用任何的药物,若您服用药物的话,对宝宝喝奶的时候也会出现一点影响,出现失眠最好是能够,多听点轻音乐以放松自己,不要太过于紧张在睡觉前可以使用热水进行泡脚,以提高睡眠质量,饮食方面也要以清淡为主