你好，这种情况首先要自己找到导致压抑、烦躁的原因，这样才能从根本上解决问题。平时可以做些自己感兴趣的事情或者活动，这样可以转移自己的注意力，以免胡思乱想。另外，还有自己学会控制情绪，找一下发泄方法
- 网友****：因为工作原因和情感的问题，最近和女朋友没什么话讲，她也不怎么理我，甚至还有点厌烦我
- 医生回复：只要情感还在，多哄哄，女人嘛，都想听点好话。男人就得能屈能伸，很多时候委屈就得我们受。千万不要长时间的冷战，那样谁都消耗不起
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