过敏性鼻炎的自我疗法包括鼻腔冲洗、蒸汽吸入、免疫疗法和避免接触过敏原等方法。如果症状持续或加剧，应考虑其他治疗方法或及时就医。
1.鼻腔冲洗
通过使用生理盐水溶液或其他温和配方，在每日固定时间对未端开口处施加压力，使液体流入并清洁整个内部。此方法有助于移除可能诱发患者出现打喷嚏、流涕等相关临床表现之微粒物质；对于存在花粉症候群者尤具效果。
2.蒸汽吸入
利用加湿器或者直接将热水倒入脸盆中，然后用毛巾盖住头部进行蒸气吸入5-10分钟。能够湿润呼吸道黏膜，缓解因干燥引起的不适感，也可以促进分泌物排出，改善通气功能。
3.免疫疗法
通过定期注射含有致敏原的小剂量物质来逐步提高机体对其耐受性的一种治疗方法。该方法旨在通过反复暴露于渐进增加浓度的过敏源来减少对该物质产生反应的可能性；适合长期管理且效果持久。
4.避免接触过敏原
尽量减少与已知过敏原如尘螨、宠物皮屑等的直接接触，可通过保持室内通风、勤换床上用品等方式实现。避免接触过敏原是控制过敏性鼻炎症状的关键步骤，可显著减轻症状发作频率及严重程度。
过敏性鼻炎患者应避免食用可能引起过敏的食物，如虾蟹等海鲜类食物。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于增强免疫力，减少过敏反应的发生。
1.鼻腔冲洗
通过使用生理盐水溶液或其他温和配方，在每日固定时间对未端开口处施加压力，使液体流入并清洁整个内部。此方法有助于移除可能诱发患者出现打喷嚏、流涕等相关临床表现之微粒物质；对于存在花粉症候群者尤具效果。
2.蒸汽吸入
利用加湿器或者直接将热水倒入脸盆中，然后用毛巾盖住头部进行蒸气吸入5-10分钟。能够湿润呼吸道黏膜，缓解因干燥引起的不适感，也可以促进分泌物排出，改善通气功能。
3.免疫疗法
通过定期注射含有致敏原的小剂量物质来逐步提高机体对其耐受性的一种治疗方法。该方法旨在通过反复暴露于渐进增加浓度的过敏源来减少对该物质产生反应的可能性；适合长期管理且效果持久。
4.避免接触过敏原
尽量减少与已知过敏原如尘螨、宠物皮屑等的直接接触，可通过保持室内通风、勤换床上用品等方式实现。避免接触过敏原是控制过敏性鼻炎症状的关键步骤，可显著减轻症状发作频率及严重程度。
过敏性鼻炎患者应避免食用可能引起过敏的食物，如虾蟹等海鲜类食物。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于增强免疫力，减少过敏反应的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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