人参果中含有较多的膳食纤维，适量食用可缓解孕期便秘症状。
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在肠道内能够刺激肠壁分泌黏液，使粪便变软易于排出；同时还可以促进益生菌生长，调节肠道微生态环境，进而改善便秘状况。适当增加膳食中粗粮、蔬菜水果等高纤食品的摄入量也是预防孕期便秘的有效措施之一。
若孕妇对人参果过敏，则不能吃，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，虽然人参果对于大部分人群来说是一种营养丰富且有益健康的食材，但对于孕妇而言，任何食物都应在医生或专业人士指导下谨慎食用，以确保母婴健康。
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在肠道内能够刺激肠壁分泌黏液，使粪便变软易于排出；同时还可以促进益生菌生长，调节肠道微生态环境，进而改善便秘状况。适当增加膳食中粗粮、蔬菜水果等高纤食品的摄入量也是预防孕期便秘的有效措施之一。
若孕妇对人参果过敏，则不能吃，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，虽然人参果对于大部分人群来说是一种营养丰富且有益健康的食材，但对于孕妇而言，任何食物都应在医生或专业人士指导下谨慎食用，以确保母婴健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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