生完孩子肚子松弛怎么办

生完孩子后肚子松弛可以通过产后康复训练、腹部肌肉锻炼、腹壁整形术、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.产后康复训练
产后康复训练通常包括盆底肌恢复、核心肌群强化等多种运动方式，建议咨询专业教练指导，制定个性化计划。此措施有助于增强腹部及骨盆底肌肉力量，改善因生育引起的松弛现象。
2.腹部肌肉锻炼
腹部肌肉锻炼主要包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在专业人士指导下定期完成。锻炼可提高腹部肌肉张力和纤维组织密度，从而紧致下垂的皮肤组织。
3.腹壁整形术
腹壁整形手术是一种外科手术方法，通过切除多余皮肤和脂肪来重塑腹部轮廓。针对生产后造成的腹部松弛和赘肉堆积等问题具有显著效果；但需考虑术后恢复期及可能出现的风险。
4.中药调理
中医师会根据体质开具汤剂或丸散等内部调理品，配合外敷贴膏药等传统手法以助气血调和。中药可促进体内新陈代谢、消除水肿并提升整体免疫力；长期服用对于调整内分泌失调有积极意义。
此外，产妇应避免暴饮暴食，以免导致体重增加过快而加重腹部负担。饮食方面宜选用高蛋白、低脂食物如鸡胸肉、鱼类等，补充必要的维生素和矿物质。