晚上经常做噩梦可通过日常护理、物理方法和药物治疗来缓解。
1、日常护理
平时应注意调整饮食，加强营养，多吃些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。还应保持良好的生活习惯，睡前不宜喝咖啡和浓茶，平时适当地运动，睡前也可以听舒缓的音乐来放松心情。
2、物理方法
平时可以在医师指导下通过按摩、针灸、理疗、艾灸和刮痧等物理方法来调理身体，可以促进血液循环，舒筋活络，刺激足少阴肾经，从而调理好身体，缓解经常做噩梦的症状。
3、药物治疗
如果经常做噩梦，可以在医师指导下服用朱砂安神丸、天王补心丸和柏子养心丸等药物进行治疗。还可以遵医嘱使用柏子仁、五味子和酸枣仁等中药进行调理，可以起到安神的作用。
建议患者平时应注意养成良好的生活习惯，睡前不宜喝咖啡和浓茶，平时适当地运动，睡前也可以听舒缓的音乐来放松心情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
