39问医生

心烦睡不着怎么办

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一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，你好，从你描述的情况来看，主要是自己情绪焦虑，易激惹的表现，同时胡思乱想也加重焦虑情绪。这种情况下应当及时进行自我心理疏导，放松身心，多参与各种社交活动，多与家人好友进行沟通，遇到事情要深呼吸，要冷静，适当的克制自己的不良情绪，如果效果不佳，则需要及时就医，服用精神药物进行治疗。常用的抗焦虑药物如丁螺环酮，氯美扎酮等。到皮肤科看看吧，明确诊断后再决定如何治疗吧。