晚上11点睡觉不算严格意义上的熬夜，但可能对健康产生影响。
熬夜通常定义为超过正常睡眠时间后仍保持清醒。晚上10点到11点被普遍认为是最佳的入睡时间，因此11点入睡可视为稍晚，但不完全符合熬夜的定义。然而，这并不表示没有健康风险。持续的晚睡可能扰乱生物钟，妨碍身体的恢复和休息，导致白天疲劳、注意力分散，还可能增加心血管疾病和代谢疾病的风险。建议患者保持规律的作息，每晚争取在10点到11点之间入睡，确保7到9小时的充足睡眠，同时避免夜间使用电子设备，以促进更好的睡眠质量。
熬夜通常定义为超过正常睡眠时间后仍保持清醒。晚上10点到11点被普遍认为是最佳的入睡时间，因此11点入睡可视为稍晚，但不完全符合熬夜的定义。然而，这并不表示没有健康风险。持续的晚睡可能扰乱生物钟，妨碍身体的恢复和休息，导致白天疲劳、注意力分散，还可能增加心血管疾病和代谢疾病的风险。建议患者保持规律的作息，每晚争取在10点到11点之间入睡，确保7到9小时的充足睡眠，同时避免夜间使用电子设备，以促进更好的睡眠质量。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
百乐眠胶囊
辅酶Q10片
舒肝解郁胶囊
