晚上11点睡到早上7点不算熬夜，建议保持充足的睡眠时间。
一般情况下，成年人正常的睡眠时间在6-8个小时，通常会在晚上的11点到早上的7点睡觉，此时属于正常的睡眠时间，不算熬夜。但是如果长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，容易引起精神不振、身体乏力等症状，会对身体健康造成一定的影响。因此，建议保持充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。
日常生活中，建议患者保持健康的饮食，避免食用辛辣、油腻的食物。可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以增强自身免疫力。同时，患者需要保持良好的作息规律，避免熬夜，以免出现失眠、焦虑等不良情绪，影响身体健康。如果患者出现不适症状，可以及时就医，可以遵医嘱使用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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