治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。
39问医生
失眠专科医院
闵金敏
全科
主治医师
三级甲等
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66
2015-08-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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