耳聋、耳鸣的自我按摩疗法，主要包括按摩耳屏、按摩听宫、按摩翳风、按摩听会等部位。
1、按摩耳屏
耳聋、耳鸣可能是长时间处于噪音较大的环境中，导致听力神经受到损伤引起的。可以通过按摩耳屏的方式，促进局部的血液循环，在一定程度上也可以改善耳聋、耳鸣的症状。
2、按摩听宫
听宫穴位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。患者可以用食指和中指按摩听宫穴，以局部有酸胀感为宜，可以起到疏通经络、清热利窍的作用，在一定程度上可以缓解耳聋、耳鸣的症状。
3、按摩翳风
翳风穴位于耳垂后方，乳突与下颌骨之间的凹陷处。患者可以用食指和中指按摩翳风穴，以局部有酸胀感为宜，可以起到清热利窍的作用，在一定程度上可以缓解耳聋、耳鸣的症状。
4、按摩听会
听会穴位于耳朵最高点，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。患者可以用食指和中指按摩听会穴，以局部有酸胀感为宜，可以起到疏通经络、清热利窍的作用，在一定程度上可以缓解耳聋、耳鸣的症状。
5、其他疗法
如果是肾精亏虚导致的耳聋、耳鸣，患者可以遵医嘱按摩耳门穴、太溪穴等穴位，具有疏通经络、补肾益精的作用，在一定程度上可以缓解耳聋、耳鸣的症状。
如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意作息规律，避免熬夜，同时也要避免长时间处于噪音较大的环境中。
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